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Cómo superar una ruptura amorosa

Se bienvenido, en este sitio encontrarás los mejores consejos para que tú encuentres el camino de ¿cómo superar una ruptura amorosa rápidamente? El excelente contenido y la experiencia de esta página a ayudado a miles de personas a encontrar los mejores pasos correctos para olvidar un amor que ya no es correspondido.

Cómo superar una ruptura amorosa rápidamente

Al igual que tú, yo deseaba encontrar una forma adecuada para superar y olvidar mi ruptura sentimental, ya esta situación me generaba momentos depresivos y tristes que me afectaba negativamente en el estudio y en el trabajo. Por ende sé como se siente el dolor en el corazón por perder a alguien que aun quieres y amas mucho. Pero después de leer bastante y hacer algunas consultas encontré algunos conceptos y caminos interesantes. Por esa razón déjame enseñarte algunos consejos básicos para que tú también logres olvidar el amor o afecto que aun sientes por alguien.

Si realmente quieres superar el dolor que sientes ahora o quieres olvidar a alguien que era tan especial y único para ti, te sugiero que sigas los pasos que yo hice y narro en mi historia. Por eso, deja de hacer o pensar en cualquier otra situación, has a un lado toda distracción alguna y toma acción. Todos estos consejos han sido inspirados por el libro Volviendo al Ruedo, el cual me ayudó a salir de mi situación dolorosa. Y por esa razón, te sugiero que veas MI HISTORIA CON ESTE LIBRO HACIENDO CLICK AQUÍ, ahí encontrarás una guía que te va ayudar a superar una ruptura, sin importar el tipo de relación que hayas tenido o sí has sufrido una infidelidad.

¡Ahora empecemos! bajo mi experiencia, podría decirte que manteniendo una perspectiva positiva de la vida ya vas estar bien contigo mismo. Pero bueno, ese puede ser un consejo típico y probablemente lo hayas escuchado cientos de veces. Pero la verdad, es que la forma en que te comportas en estos instantes, reflejará cómo te ven las demás personas y sobre todo tu ex. De ahí viene la importancia de hacer algunos cambios correctos y complementarse a uno mismo con acciones que nos hagan crecer. 

Cómo supero una ruptura de muchos años

Para que tú puedas superar una ruptura, debes alimentar tus conocimientos sobre hábitos positivos de la vida. En esta web tienes doce conejos poderosos para puedas lograr olvidar a tu ex de forma rápida y exitosa.

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Conoce los pasos rápidos para Superar una Ruptura.

Cómo afrontar o superar una ruptura sentimental psicológica

Existen palabras o consejos que te harán sentir cada día mejor. Sí lo practicas en tu vida, con el tiempo lograrás olvidar un amor que perdiste o que no es correspondido. Por otro lado debes saber, que no todo lo que te dicen tus amigos son buenos consejos para ti. Por ejemplo, “olvídalo, él no era para ti, vuelve a ser tú mismo”. Créeme, si estas así es porque debes cambiar y trabajar en tu manera de afrontar problemas como este.

¿Alguna vez has estado contento de tu manera de pensar? Si la respuesta es sí, que bueno, y si es un no, tranquilo vamos a trabajar en ello. Sí por este problema caminas con la mirada arrastrándose por el suelo, en poco tiempo verás que las personas lo notarán y te evitarán. Lo ideal, es que debes ser positivo y no permitir que tus sentimientos muestren, que has sido “cortado ” y así pronto comenzarás a atraer a otras personas adecuadas a tu vida. En los siguientes párrafos, te daré los mejores consejos más importantes para superar una ruptura, que, pronto te tendrá a fuera de casa y atraerás nuevamente a la persona correcta a tu vida.

¿cómo superar una ruptura amorosa de manera rápida y efectiva?
Pasos para superar una ruptura amorosa muy efectivas.

12 Consejos para superar una ruptura amorosa

Ahora vamos a lo nuestro, ¿Si realmente estas triste, porque rompiste con alguien especial para ti y no sabes cómo superarlo? Descubre estos pasos generales para lograr afrontar de manera adecuada una ruptura o separación de amor y después confrontar esta situación dolorosa.

Para encontrar una forma de olvidar un amor o recuperarte de una ruptura amorosa, debes seguir estos pasos:

1. No envíes mensajes o llamadas 

Si estás muy triste y destrozado, no debes enviar mensajes o llamadas a tu ex pareja, solo por el motivo de desahogarte. Aunque sientas dentro de ti muchas ganas de escribirle o llamarle, no es bueno para ti. Solo conseguirás que esta situación empeore, sobre todo si te rechaza las llamadas .

Lo que puedes hacer y te sugiero, es una carta. Escribe todo lo que quieras decirle, se vale también que pongas insultos. En la carta expresa, todo lo que sientes y le puedas decir sí lo tendrías delante de ti. No importa, si la carta es corto o largo, si te hace sentir mejor hazlo. Luego de terminar, procede a quemar el papel. Esta situación, va ser el primer paso para olvidar a tu ex y salir de las tristezas que sientes en este momento.

2. Evita publicar detalles de tu ruptura amorosa en las redes sociales 

No publiques nada de tus sentimientos en Facebook, Twitter, Instagram u otros. Transmitir tus quejas o tristezas en las redes sociales, no es bueno para nadie. Al contrario solo vas a generar situaciones embarazosos. 

¿Quién lo va a leer, de todos modos? ¿Tu tía? ¿Algún familiar? ¿Crees que será bueno hacerlo? Solamente alimentaras el salseo para los chismosos de tus contactos. Por tanto, evita hacer publicaciones que al final no van a ayudarte.

3. No es buena opción bloquear a tu ex de tus redes sociales

Tal vez creas que es mejor bloquear o eliminar a tu desamor, pero no ganarías nada tomando esa acción. Sí me dices ¿Qué puedo hacer si tienes la tentación de ver el Twitter, Facebook o el estado de WhatsApp de la persona qué quiero olvidar?, la respuesta podría ser bloquear o eliminar. Sin embargo, lo mejor y más maduro que puedes hacer es aceptar la ruptura, y evitar entrar en tus redes sociales sin la necesidad de bloquear o eliminar a tu ex.

Es posible que en Instagram o Snapchat, te generen sensaciones de malestar al ver sus fotos o vídeos. Pero tampoco sería una buena opción abandonar o eliminar tus cuentas, pues son acciones claras de depresión y ansiedad.

Sin embargo, ver aparecer a tu ex en tus historias de Instagram o Facebook, puede desencadenar y enviarte a una espiral tristesas. Entonces, ¿cómo puedes seguir adelante? Lo mejor, que puedes hacer ante este suceso, es estar desconectado unos días, semanas o un par de meses, hasta que estés listo o lista emocionalmente.

En reemplazo, es bueno dedicarse o crear hobbies acordes a tu personalidad. Como, por ejemplo, cuidar plantas, peceras, hacer bonsái, hacer deportes u otras actividades recreativas para mejorar tus emociones. Hay miles de opciones que puedes elegir, para dejar tus redes sociales por un periodo de tiempo.

4. Crea un entorno nuevo sin recuerdos

Como dice este viejo y conocido adagio: fuera de la vista, fuera de la mente. Lo que quiere decir, es prudente regalar o desechar cualquier regalo o detalle, que te recuerde a la persona que quieres olvidar. 

Sabemos que lo más apropiado es buscar ámbitos recreativos, que te permita seguir adelante en el estudio, trabajo y tu vida diaria. Pero, ¿qué sucede si tienes joyas costosas o fotos de diferentes vacaciones que se tomaron juntos? ¿Por qué deberías tirar o deshacerte de todas tus fotos, solo porque las tomaste con la persona que deseas olvidar? Pues en esta última situación, puedes crear una “caja de ruptura”. Ahí puedes poner todos los recuerdos que desees ver en el futuro, pero son demasiado dolorosos como para verlos ahora.

En lugar de eliminar todas las fotos de tus parejas que tienes en tu celular, guárdalas en una memoria USB que puedas almacenar en la “caja de rupturas”. Tal vez, deseas en este momento destruir o eliminar esos recuerdos y así sacarlos de tu vida, pero en el futuro es posible que desees mirar con cariño esos recuerdos, ya que después de todo tu amor era sincero. De los errores y malas experiencias se aprende a ser mejor, demuestra madurez.

5. No tomes venganza 

Es lógico que ahora sientes rencor y quisieras vengarte de tu ex, o contar sus defectos a sus mejores amigos, y que ella no te merece. Tal vez en el instante, se siente bien pensar así, en especial si lo lograrías, de hecho, se podría sentir ese momento como un medicamento, pero no es así.

Uno de los principios de encontrar la felicidad, es eliminar los malos sentimientos, sin guardar rencor o deseos negativos hacia cualquier persona.  Contar a tus amigos que él o ella, te hizo sentir una mierda, o hacerle algún mal justificándose uno en el gran esquema kármico de las cosas, no es saludable. Tu felicidad y salud, no tienen que depender del dolor ni del sufrimiento de otra persona, es así de claro.

6. Aprende a hablar productivamente sobre tu ruptura amorosa.

En el anterior punto te mencione que no debes hablar de tu anterior relación, pero no significa que puedas aceptar consejos y otras opciones a tus amigos. Personalmente pienso que, puedes pedirles a tus mejores amigos que compartan sus experiencias, lo cual no es lo mismo que hablar improductivamente.

¿Por qué hablar de tus intimidades con un amigo? A veces, escuchar la perspectiva objetiva de otra persona que te quiera, puede ayudarte a comprender cómo la relación no te estaba haciendo bien o darte luz sobre cómo pudiste haber manejado tu relación. Pueden ayudarte a entender que tal vez, tu no te valoraste en el camino.  Solo asegúrate de estar preguntando y aprendiendo con la intención de crecer y con las personas correctas.

7. Cumple tus deseos para olvidar un desamor

Ahora es el momento de cumplir las cosas que no podías hacer con tu ex y que siempre quisiste realizarlo. Esto es sobre ti, no sobre los demás y mucho menos de la persona a la que quieres olvidar. 

Sentirse deprimido, en cierto sentido será exactamente como querrían que estuvieras. Puedes darles la sensación de satisfacción de saber que todavía extrañas a tu ex. ¡No se lo des!, sal y has las cosas que generalmente te gusta hacer. Sal con tus amigos y busca espacios para que puedes quitar el estrés y la tristeza que puedes estar sintiendo en este momento.

Generalmente, tenemos la costumbre de estar todo el tiempo en depresión o pensado en la ruptura de manera constante. Esta fase es la más dolorosa y es al inicio. Y lo más apropiado que puedas hacer o pensar en esta etapa, es dedicarle una noche de dolor, y si puedes soltar algunas lágrimas, pero solo por esta vez.

8. Evita la desesperación y la depresión

Si estás interesado en demostrar a tu ex, que realmente puedes superar esta ruptura, deja de actuar con desesperación. Esta emoción negativa se nota y se refleja en tu personalidad, y la gente no quiere ni desea estar cerca de gente desesperada. Al mantener una conducta tranquila y positiva, pronto le responderá a tu ex que estas superando esta ruptura amorosa. De esa forma, pronto se notará qué te vez mejor que antes.

Claro, en el fondo te sientes mal y es natural. Pero, mantén la depresión y la desesperación a puertas cerradas. Cuando estés en un lugar privado como tu habitación y sí sientes ganas de llorar, ese es el lugar para dejarlo salir. Toma en cuenta que tu estado emocional se exterioriza, por eso es muy importante que cuides tu imagen física. Y si has escuchado o te han dicho miles de veces que el físico no importa, olvídalo es un mal consejo. Realmente debes vestirte de la mejor manera posible, desprender una buena colonia y estar siempre, !siempre! bien presentable.

9. Busca prácticas en tu vida

No dejes que los obstáculos como una ruptura amorosa, te detengan y se interpongan en tu camino o tus deseos. Llorar en casa está bien, pero eso no significa que debas encerrarte a puertas cerradas todo el día y actuar como un desastre emocional. 

Toma esta sugerencia paso a paso. Salí con los amigos y busca momentos para desestresarte. Puedes ir a caminar o ir a fiestas adecuadas para olvidar tu ruptura.

Sal con personas cercanas a ti, comparte ideas y sueños, disfruta tu vida con límites y objetivos. Lo que debe hacer es aprender a divertirte nuevamente, y si bien el dolor aún se sentirá un poco o mayor, toma el consejo paso a paso pronto y te hará bien.

También puedes mira una película con tu comida o merienda favorita. Regístrate en un gimnasio local y cuida tu físico. Sal en las mañanas y practica también cardio. Es bueno que, mantengas tu tiempo ocupado en costumbres que te ayuden a estar mejor que ayer. Estas actividades te cambiará y te hará pensar bien acerca de vos mismo.

10. No pierdas el tiempo pensando en tu relación

Evita la tentación de perder el tiempo analizando, qué salió mal en tu relación. Una acción que podrías hacer una sola vez sobre esta situación, es escribir en un papel lo que piensas y que salió mal, después puedes quemarlo y con ello, tu mala experiencia y tus ultimas lágrimas deben irse. Es una práctica muy buena realizar esta actividad cuando cometas errores en tu vida y quieras superarlo.

No te culpes a ti mismo sí fuiste burlado, utilizado, descuidado, olvidado y arrojado. Es más seguro que tu ex, simplemente este muy bien y tú ¿aun sufriendo?, ¡noooo!, mira al frente y demuéstrate a ti y a los demás que te perdieron al dejarte. Vales mucho y cuando lo entiendas mejorarás en varios aspectos de tu vida.

11. No te ilusiones por un mensaje o llamada

Si tu ex se pone en contacto contigo, no te apresures y parezcas demasiado ansioso. Tómalo despacio y, sobre todo, sigue manteniendo esa actitud positiva. Generalmente, sí estas en esta situación es porque solo tú era la que mostraba interés y, la otra persona lo reconoce y sabe cómo utilizarlo, por algo estas sufriendo solamente vos.

Si volvió hablar contigo, o empezó a escribirte, no creas que es porque nuevamente quiere estar bien contigo. Puede ser que el motivo de su mensaje o llamada, sea más alimentar el ego personal que tiene al saber que puede hacer contigo lo que le plazca.

Una de las claves para olvidar una ruptura, es superar esa barrera inicial de daño que promueve el comportamiento desesperado e innecesario. Es un paso a la vez y consiste en romper definitivamente esa relación realmente negativa por uno mismo. En esta vida si conoces o enamoras con una persona tóxica y deprimente, lo mejor es dejarlo ir, por muchas razones que hablaremos más adelante.

Es mejor generar buenos hábitos positivos y mira siempre adelante. Toma estas palabras literalmente.

12 Has planes para ti

Voy a ser muy serio al decirte que tomes en cuenta este último consejo. Si esa persona es alguien con tendencia toxica que te hizo daño, no regreses con él o ella. Peores experiencias puedes sentir si intentas regresar o peor aún si lo logras volver.

Lo mejor es buscar actividades o generar experiencias que te ayuden a crecer como una persona responsable y emprendedora. Compra libros sobre PNL o viaja si puedes hacerlo. Pinta tu cuarto, no me importa, solo haz algo por ti mismo y punto.

Cómo superar una separación amorosa de años o por infidelidad

Este acápite del artículo, es para las personas que han roto una relación de muchos años o un matrimonio ya sea por celos, situaciones tóxicas o una infidelidad. En todas sus formas, la soledad puede describirse como un estado emocional. Nos sentimos descuidados, desapegados, rechazados o desatendidos, durante un período de tiempo corto o incluso prolongado.

La escala psicológica y emocional de la soledad puede ser tan grave que a menudo conduce a cambios de comportamiento inesperados, tendencias suicidas, paranoia o incluso la muerte. Para entender este impacto, primero debes comprender que la separación no deseada, es la angustia de una persona que siente que su existencia es casi inútil sin esa persona. 

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Cómo aliviar el dolor de una separación amorosa

Por esa razón, a continuación, puedes seguir estos pasos para aliviar el dolor de esta separación amorosa:

1. Acepta que se acabó, y que tienes que pasar a otra fase en la vida.

Después de todo, uno de los mayores fracasos de las personas cuyos amores se han alejado de ellos, es su incapacidad para aceptar la separación. Debes aceptar que la persona que aun amas, quiere seguir una vida delante pero sin ti.

Pedir y rogarle a la persona que se quede, sólo los ubicaría por encima de ti, y no te dejaría en nada más que ser un compañero emocionalmente más débil en una relación ya perdida.

Sí el motivo de la ruptura es por una infidelidad, créeme que será bajo mendigar cariño de alguien que te ha sido infiel. Lo mejor es prepararse emocionalmente y buscar un buen abogado. Este primer consejo es para hombres y mujeres. 

2. Acepta que la soledad es normal

Una de las peores cosas que puedes hacer después de una separación, es llorar porque estarás solo. Va a estar bien llorar, pero llora solo porque no puedes creer que hubieras desperdiciado tanto tiempo con un o una idiota que de todos modos no valía la pena. Porque alguien que te quiere y te ama jamás te dejaría, al contrario te cuidaría y daría la vida por ti. 

Te harás un bien, si puedes aceptar el hecho de que la soledad es normal. Si puede comprender que la soledad también puede ayudarte a reflexionar sobre ti y tu vida de una manera positiva, entonces el impacto se sentirá positivo.

Abre los ojos y mira la soledad, como un tiempo para ti. Si te han dejado o terminaste tu matrimonio por una infidelidad, observa ese alejamiento de los caprichos, la dependencia y el egoísmo de tu ex.

En un intento de luchar contra esa soledad, no vaya corriendo a un club o lugares de diversión. Después de todo, a veces sería bueno estar solo. Dedicarte al alcohol u otra actividad dañina como las drogas, es una mala idea, y aunque parezca una buena opción al inicio, al final solo te traerá mas depresión.

No es necesario luchar contra la soledad. Porque es un proceso que toma su propio tiempo, sin importar cuán grande sea el dolor en la que te encuentres.

Si puedes aceptar que la soledad puede ser algo bueno también, entonces no tendrás problemas sin la persona que se alejó.

3. No intentes forzarte a olvidar 

No te concentres en lo malo, el drama, el dolor, el estrés, la miseria y los aspectos humillantes de la relación que tuviste. Incluso si puedes pensar repetidamente en un solo momento lamentable o desordenado de tu tiempo con tu ex, puedo asegurarte que comenzarías a sentirte mal.

Te sentirás feliz de haber dejado ir a tu ex, sí dejas que tu dolor se cure naturalmente sin buscar otra pareja. Después de un tiempo, incluso podrás comenzar a odiar la idea de estar con ellos, nunca más.

4. No llames, ni envíes mensajes de texto o muestres tu lado emocional a ellos

En la mayoría de los casos, cuando tu ex pareja prueba indirectamente su control emocional, perderás mucho. Tu ex espera a que llames primero a su teléfono para descubrir su control sobre ti. No busques cariño o comunicación para saber por qué hizo lo que hizo, o qué salió mal en la relación. Desde el momento en que lo llamas, o comienzas a dar tus actualizaciones sobre tu vida, puedo decir que tu ex sonreiría porque les dices que eres débil y que no puedes hacerlo sin él o ella.

También será bueno si simplemente ignoras sus llamadas, sus mensajes y sus conexiones sociales. Deja que sepa que ya aceptaste que se acabó, y que simplemente estas en otra etapa.

Si hay hijos de por medio, y la causa de la separación entre ustedes fue muy grave, no regreses con tu ex. Debes saber que también cuenta tu vida. Tu hijo o hijos, estarán bien si tu manejas bien la separación

5. Pase lo que pase, no te apresures a tener otra relación

Algunas personas piensan que si llaman y pasan mas tiempo con otra pareja, obtendrán algo de ayuda emocional. Algunos incluso se apresuran a enamorarse del nuevo niño o niña en la cuadra que le dan su correo electrónico o número de teléfono a unas pocas semanas despues de su ruptura.

Imagínate si por apresurado o apresurada estés llorando por la separación de dos personas en tu vida. Y francamente, no sé qué consejo puedo darte para sobrevivir a dos estupendas separaciones.

Por lo tanto, siempre es mejor esperar, incluso si esto significa estar años, antes de comprometerse con alguien de nuevo.

No tendría sentido entrar en una nueva unión, cuando no hayas superado los dolores. En general, sobrevivir a la separación y la soledad tiene más que ver con tu propia autodisciplina, tu respeto por ti mismo y tu capacidad para seguir tu determinación de sobrevivir, sin importar nada.

Identifica las fases de una separación o desamor

Si empiezas a sentir que tu novio no está mostrando el interés de la forma en que solía hacerlo hace tiempo. De repente te sientes menos prioritario/a y ya no eres el cómplice en su vida, sí es así, es posible que ya no esté interesado más en ti. Aunque esto suena terriblemente desgarrador, no tiene sentido perder el tiempo con alguien, si ya no te quiere.

superar a tu ex
Reconoce las fases de una separación.

En algún momento a lo largo de la línea de estar juntos, es posible que esa persona especial ya sintió una desconexión contigo.  Puede ser que esa persona que amas mucho haya encontrado a alguien más. O simplemente, paso una situación en el que no te diste cuenta y que arruinó su interés en la relación.

Y tener la sensación de que tu pareja ya no te quiere, desgastaría a cualquiera. Por eso es importante conocer si esta pesadilla está ocurriendo. A continuación, veremos algunos puntos o tips que tratan de saber cómo verificar si tu presentimiento es correcto o no.

1. Interés hacia otras personas

Si tu persona favorita pone el interés hacia otras personas delante de ti, es un claro ejemplo, de que tu pareja perdió el respeto a la relación actual. Para definir claramente esta idea, generalmente te cancelan una cita y pone cualquier excusa para derogar o evitar verte. Esa excusa generalmente es, “estoy ocupado, ahora no puedo”, “mañana, hoy no pude” y “se me olvido”, cuando en realidad prefiere estar más con sus amigos y en mucho peor con alguien más que tal vez le esté llamando la atención.

2. Pérdida de la seriedad

Cuando por fin llegan a estar juntos, él o ella no te toma en serio, no te escucha y siempre tienes qué ser quién tiene que recordarle una fecha especial, como, por ejemplo, una cena, un cumpleaños e incluso la fecha de aniversario. Durante las peleas dice cualquier cosa para terminar la pelea, pero nada de lo que te diga parecerá auténtico. Cuando las peleas son mayores él o ella, se encoge y dice frases como “quizás estas mejor sin mí”.

3. Ya no llama ni responde a tus mensajes

Solía llamarte seguido y en horas no habituales, después del trabajo, aunque te vieras seguido con él. Ahora ya no te llama, o quizás sólo te envía mensajes en respuesta a algo que tú le enviaste. Esto es difícil de decir, pero este punto ya dice mucho de la relación, lo mejor es buscar como sobrellevar una ruptura cercana.

Cuando alguien te quiere de verdad, siempre busca una forma de escribir o llamar. Sí antes era así y ahora ya no, créeme, ya no lo interesas y perdió el interés en ti. Y la prueba es que ahora te responde los mensajes muy tarde y suele dejarte en visto en las redes sociales.

4. Ya no le interesa la intimidad

Tal vez esa persona solía darte mucho cariño, y ahora se ha convertido en una persona más fría en cuanto a los sentimientos, y te sientes como un juguete sexual. No pregunta si es bueno para ti, y generalmente no parece que le importe. Cuando hablas del tema, te desvía la conversación, porque estaba cansado/a.

5. Termina la relación

Si bien tú y esa persona especial, frecuentaban hablar durante horas acerca de sus días cotidianos o las tuyas, y solía ser amable, y ahora actualmente no pueden soportar una conversación común o trivial, es una señal de advertencia mayor. En esta fase es donde la relación se define como una ruptura total, puesto que ya la comunicación está totalmente rota. Y la relación llega a su fin porque no hay entendimiento y solo se da discusión entre ambos.

Cómo superar la ruptura amorosa ahora: consejo final

¿Ahora cómo supero la ruptura amorosa? Espero que los 12 consejos para superar la ruptura o duelo te hayan servido. El consejo más importante es el más difícil de practicar, pero es la manera más rápida para olvidar a una persona que aun amamos, y es aceptar que la relación ha terminado.

Cuando logres practicar ese consejo, habrás avanzado mucho, ahora solo me queda despedirme, sigue adelante y persigue tus sueños, gracias.

 

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